跳广场舞能减肥吗，跳广场舞的好处和坏处

如果我们问到中国最大的老年人群体是什么?那估计很多人都会回答广场舞的团队。一到夜晚，广场上就会聚集起一群跳广场舞的大爷大妈，那你知道跳广场舞的利弊吗?

跳广场舞的好处

1、锻炼身体

跳广场舞的时候，需要四肢的运动，可以促进血液循环，加快身体的新陈代谢，使有害物质经过汗液的形式排出体内，能够保持身体健康，长期坚持下来，对瘦身、塑性有一定的帮助。

2、结交朋友

跳广场舞的时候，有各式各样的人，可以在跳舞的过程中，经过舞蹈之间的切磋，结交一些朋友，扩大自己的交际圈。

3、愉悦心情

跳广场舞的时候，比较容易听音乐，融入活跃的气氛中，对一天的压力有所释放，使心情保持愉悦，时常微笑待人，对促进夜间睡眠也有一定的帮助。

跳广场舞的坏处

1、膝关节韧带损伤

跳广场舞的时候，有些动作比较容易拉伤韧带，比如旋转、踢腿等，老年人的骨质本来就会有些酥松，长期会对韧带造成一定的伤害，对关节的控制能力会有所下降。

2、心脏影响

广场舞的音乐有一定的节奏感，人体心脏会跟随音乐节奏而跳动，长期下来，老年人的心脏负荷过重，对他们的人体心脏的正常跳动有一定的影响。

3、听力影响

广场舞放的音乐分贝比较高，在50分贝以上，长时间处于一个高分贝的地方，会对自身听力自然是有所影响的，容易出现耳背的情况。

总而言之，跳广场舞是有利有弊的，但是相对来说还是利大于弊的，老年人经常活动社交有助于保持健康的心态，但是我们也要注意运动不要过量，随时注意自己的身体状态。