减肥后的张含韵简直惊艳美呆了,张含韵穿着越来越美了,张含韵是个挺不错的女孩,简单,经历过大起大落还能保持初心,减肥后重新出发,希望她未来可以发展地更好。 在《偶像来了》中
减肥后的张含韵简直惊艳美呆了,张含韵穿着越来越美了,张含韵是个挺不错的女孩,简单,经历过大起大落还能保持初心,减肥后重新出发,希望她未来可以发展地更好。
在《偶像来了》中张含韵因为太胖而遭到了赵丽颖的“嫌弃”,张含韵因事业上遭遇变故而导致体重暴增,但是经过后来一段时间的努力,成功瘦身,那么,张含韵减肥餐是怎样的?
张含韵近期减肥成果明显,已经成功减下12斤的体重,近日她在微博中公开了自己的减肥方法,令人意外的是,一向被认为是减肥大忌的肉食却成为张含韵减肥期间的主要食物,下面为大家介绍一下。
张含韵减肥后照片
相比录制真人秀《偶像来了》时期暴肥相比,近段时间张含韵已经瘦了十多斤。谈及减肥秘方,她说“坚持吃”:“我是吃大过一切的人,女孩子要瘦的话就要早起,吃饭的时候不吃主食,多吃肉和蔬菜,每天喝一杯黑咖啡,吃完一个小时就去跑步,效果很好。”
网传张含韵减肥餐:
第一天减肥食谱:
早餐:2个炒蛋,2片咸肉火腿,半个熟番茄,1片全麦面包;
午餐:番茄、莴苣、羊奶干酪、橄榄油混合的沙拉,1大片全麦饼;
晚餐:一块烤猪排,一份菠菜,一份豆类食品,60克煮熟的米饭;
零食:2片全麦饼干,200毫升脱脂牛奶,或是一杯咖啡,或茶。
第二天减肥食谱:
早餐:2个火腿蘑菇煎蛋,1片刷着薄薄一层黄油的全麦面包;
午餐:1份对虾沙拉,一大片全麦饼;
晚餐:烤鸡肉,炒甘蓝,1份煮熟的豆类食品,60克煮熟的米饭,加了一汤匙奶油的无糖果子冻;
零食:2片全麦饼干,1根香蕉,200毫升脱脂牛奶,或是一杯咖啡,或茶。
第三天减肥食谱:
早餐:2个荷包蛋,2片咸肉火腿,1片全麦面包;
午餐:各种蔬菜混合的沙拉,1片烤牛肉,1大片全麦饼;
晚餐:一条煎鱼,炒椰菜,60克煮熟的米饭,加了一汤匙奶油的无糖果子冻;零食:2片全麦饼干,4汤匙果味甜酱,200毫升脱脂牛奶,或是一杯咖啡,或茶。
以上就是对张含韵的减肥食谱的介绍,不过单纯依靠减肥食谱减肥并不能在减肥后很好地保持身材,因此,笔者建议大家配合适当的运动。
张含韵工作室微博晒出了她的一组写真照,并配文:“短发、黑裙、戴晚清。”照片中,张含韵穿黑裙流露出高贵典雅的气质,很有民国古典东方美。
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