单身生活时间过长 会给人的生理造成如下一些负面影响

　　有关专家认为，单身只是一种生活状态，不一定会造成问题，但是对于那些被动选择单身的人，他们想成家但是由于种种因素社会不能提供，有可能会产生焦虑、担忧、甚至抑郁等心理状态，继而影响到生理状态。总之，单身生活时间过长会给人的心理、生理造成如下一些主要的负面影响：

　　据有关报告称，目前我国单身人口近2亿，正面临第四次单身潮。报告数据显示，13.26%的单身受访者因父母亲友的不断催促询问希望快点结婚，22.45%的受访者因为“快要错过自己理想的结婚年龄”而倍感压力，41.82%的受访者反映“时常感到孤单，需要人陪伴”。

　　1.越来越不自信

　　心理专家指出，有的被动单身者单身时间长了以后，可能会在自我认知层面上出现不自信和否定自我的情况。有的人可能连日常的梳妆打扮、起居打理都懒于进行了。

　　2.出现心理失衡

　　单身者看到自己身边的人已经成家立业，有儿有女，而自己却还飘零无家，本身就是一种压力。此外，他们还要承受很多外界的压力，这些外来压力无法控制，事业的成功也无法达到让家人亲友减少对这个问题的关注。这些压力带来的不良情绪不能展现于人前，只能默默压抑，时间久了，他们就容易因此失眠、焦虑、抑郁等。

　　3.交际能力下降

　　单身时间长了，可能会使被动单身者因为自卑而封闭自己，不愿与人交往，这会使他们的人际交往能力受影响，长此以往，就会形成恶性循环。他们会对亲密关系有不安全感，导致人际交往，特别是异性交往时界限的过度敏感、防范心理过重，家庭内外亲密的关系遭到损伤。交往能力下降，找到合适伴侣的可能性也会减少。

　　4.缺乏责任感

　　当被动单身者的内心需求长期得不到满足时，其中一部分人可能会走向另一个发泄极端，经常呼朋引伴带着宣泄性质地疯，但是内心并不快乐，有的甚至会性伴多且紊乱。单身族早已脱离父母为主体的家庭，但又未能进入与伴侣组成的新家庭，因此很容易出现缺少责任感、不愿意承担相关社会责任的情况。有的人以一个高尚的名义选择单身，很可能就是内心对承担责任怀有恐惧。

　　5.可能缩短十年寿命

　　心理与生理息息相关。心理受伤，生理同样免不了遭殃。相关研究报告指出，不结婚的大龄青年，他们的寿命与正常结婚生孩子的人比，平均短十年。女性约少6-9年，男性则少10年左右。心理专家指出，一个人是否健康，50%受心理影响。单身时间长了，长期处于焦虑抑郁的状态，缺乏良好的心理环境，易造成免疫力低下，使其罹患癌症的机率随之增高，尤其是女性，乳腺癌的发病率也会增高。

　　那么，单身狗们如何才能摆脱孤独，拥抱幸福呢?其实自我接纳是调整自己心理状态的最好方式。存在心理焦虑的单身者尽可能地让自己处在一种舒适氛围的居家环境中。比如房间的布置，尽可能地营造一种柔软的感觉，这样会让人容易平静、有安全感。

　　平时可以跟一些自己喜欢的朋友在一块聊聊天。慢慢提升自己的交际能力。尝试改变自己的生活环境和自己的形象。比如去换个发型，就可以很容易改变一个人的心情;或者参加健身运动，与自己的身体在一起;下班回家换条线路，可能就会发现周围有很多有意思的事物;节假日外出旅游，在旅途上和不一样的人进行交流。

　　慢慢降低对人对己的标准。对自己信心不足的单身人士，应当适度地参加一些放松活动，多参加体育活动，培养自信。对别人要求过高者，要能够接受生活和他人的缺陷，不刻意追求完美和极致。

　　努力拥有一个乐观积极的心态，学会幽默。关键，是从自己身边能做的事情做起!

　　这些调整，不仅有利于改善单身的心理、生理状态，而且对于相遇适合你的另一半也有积极的促进作用。人性是趋利避害的，众多的人们选择婚姻，肯定存在它的有益之处，祝愿单身狗们早日寻得理想的爱侣，执子之手与子偕老!