男性最舒服的9种生活方式

男性朋友们，来聊聊让咱最舒服的 9 种生活方式哈。来，都竖起耳朵听好咯！

男性最舒服的9种生活方式

1、得健康地生活，保持好人际关系，心态积极乐观，多参加社交活动。

2、睡觉得睡足了，每天 7-9 小时的高质量睡眠不能少，睡好了身体恢复快，新陈代谢也强，免疫力也高。

3、吃东西得均衡，“少油少盐少糖”，蛋白质、脂肪、碳水化合物都得适量，多吃蔬菜水果和全谷类食品。

4、锻炼得科学，每周至少 150 分钟中度强度运动，跑步、游泳、骑行、打球啥的都可以，对心肺功能、体重和骨骼健康都有好处。

5、得学会减压，工作和生活压力大，就试试瑜伽、冥想、读书啥的，别压力太大弄出病来。

6、得多喝水，每天得够量，这样才能保持身体水分平衡，对肌肤和全身器官也好。

7、烟和酒得适度，能不抽不喝就不抽不喝，喝太多抽太多对身体不好。

8、个人卫生得注意，每天洗澡、剪指甲、刮胡子，保持皮肤干净整洁，少得细菌感染的病。

9、定期得去体检，了解自己的身体状况，有问题赶紧治。

这 9 种生活方式，男同胞们都记住了没?为了自己的身心健康，可得照着做啊!咱都健健康康、舒舒服服的，多好！