取悦自己的十个行动，怎样取悦自己让自己开心

可能我们经常会遇到让自己不开心的事情，但是我们一定要学会自我调节，想办法让自己开心起来。那么今天就让小编为大家带来怎么取悦自己的十个行动，希望大家赶快学起来，让自己开心!

1、及时行乐

取悦自己的第一个方法就是及时行乐，去把自己一直想做却没有做的事情做完，也就是说从身体及精神上及时愉悦自己。

2、运动

运动不仅对我们身体好，还可以让自己保持最佳精神状态和保持良好的心态。科学研究表明，很多时候，很多精神和身体的疾病都来源于不健康的身体。

3、吃一顿丰盛的大餐

吃美食也是一种能自己开心的方法，满足了自己的身体享受之后，心理也会得到释然。

4、看书

籍不管在任何时候，看书是我们最有用且有效的方式，不开心的时候可以抽个空阅读半个小时，心情也会开朗许多。

5、旅游

很多人选择出去旅游就是想要让自己放松，是一个非常好的取悦自己的方法。人类每到一个新的地方总能感觉的身心愉快，所以有空的时候，多出去旅游旅游。

6、良好的睡眠

在这个快节奏的生活中，很多人想要睡一个好觉都是很难的，但是良好的睡眠往往是保证身体良好运行的一个重要手段。

7、买东西

我们可以知道女生不开心的时候喜欢买东西，这是有道理的。有研究表明，买东西可以刺激大脑多巴胺的分泌，让人的身体产生愉快的感觉，也可以达到取悦自己的目的。

8、给自己设定一个目标

人们在希望中会不断努力，所以我们是有必要给自己设定一个目标，让其成为动力，让自己保持一颗“想要”的心，才会不断拥有对生活的热情。

9、找一个兴趣

我们只有找自己喜欢的兴趣爱好，然后沉浸其中，这也是一种取悦自己的方法。

10、和朋友相聚

现在人们的生活越来越忙，和自己的朋友相聚已然成为奢侈，所以偶尔找自己的好朋友相聚是一种取悦方式。

不管怎么说，如何我们遇到生活上的不愉快，可以通过以上的方法来取悦自己。