刮油最猛的五种零食，脂肪最怕的6种刮油大户

很多小姐姐都会选择节食这种方法来达成减肥的目的，然而节食减肥不仅很难坚持下去，而且减掉的肉肉还容易反弹。今天给大家推荐的几种食物正好能帮助到大家，让你的减肥之路不再艰难痛苦!

刮油最猛的五种零食

1、脱脂奶酪

这种奶酪没有脂肪，而且热量很低，很多减肥的女生都会选择这种奶酪。而且这种奶酪还能保护肠道健康、促进消化，是一款既健康又能减肥的零食。

2、酸奶疙瘩

酸奶疙瘩是一种刮油很猛的零食。由于酸奶中的活性益酸菌可以促进消化，在浓缩成酸奶疙瘩后效果更好，饭后多吃可以促进脂肪燃烧。

3、黑巧克力

出乎很多人意料，黑巧克力其实也是种刮油的零食。与白巧克力不同，黑巧克力的热量很低，脂肪含量也不高，对于减肥来说是个不错的选择。

4、海带

海带零食也很常见。海带中含有的碘元素可以促进糖分和脂肪的分解，减少脂肪的堆积。多吃海带可以帮助我们身体排毒、燃烧脂肪。

5、海苔

海苔中的核黄素和尼克酸含量丰富，这两种元素是脂肪燃烧的必要元素。而且海苔中也含有碘元素，锻炼的时候吃一些能加速热量的消耗。

脂肪最怕的6种刮油大户

1、西兰花

西兰花具有抑制体内糖分向脂肪转化的作用。作为绿色蔬菜，西兰花本身的热量是非常低的，常吃西兰花，可以补充身体的丙醇二酸，既健康又减肥。

2、白菜

白菜的热量很低，但是水分很多，多吃白菜不仅减肥，还能治疗便秘。白菜的做法也很多，水煮白菜、清炒白菜都有很不错的刮油瘦身效果。

3、紫薯

紫薯的纤维素和维生素都非常丰富，这些元素可以排除体内的毒素和垃圾，促进肠胃的蠕动。而且吃完紫薯饱腹感很足，从而也能达到减肥的效果。

4、西葫芦

多吃西葫芦可以分解体内的脂肪。西葫芦的营养成分很高，它里面也含有纤维素，能排除身体内的毒素。

5、百合

百合的维生素、矿物质都很丰富，多吃百合可以促进人体的代谢功能，改善便秘，清肠减脂，慢慢就会变成易瘦体质。

6、西红柿

西红柿的维生素和番茄红素含量很高，可以消耗体内脂肪，特别是腿部脂肪。所以想要一双细腿的小姐妹可以多吃西红柿。

节食减肥不可取，但是健康又能帮助到减肥的饮食何乐而不为呢?只要你在生活中多多注意吃的食物，慢慢我们就会变成又瘦又健康的小仙女啦。那么今天的推荐就到这里，希望能给你一些帮助。