女人长期吃黑芝麻坏处，黑芝麻怎么吃才能效果最好

都知道黑芝麻功效有很多，可以防止白头发变多，可以治疗体内经血不足，多吃可以起到补肾脏养气血的功效，那么有人又想说，这个东西这么好，我能不能天天吃啊，今天我们说说长期吃黑芝麻到底是好还是坏。

女人长期吃黑芝麻坏处

一、消化不良

黑芝麻富含多种维生素，并且含有大量蛋白质和脂肪，适当摄入对身体有益处，但若长期大量摄入黑芝麻，则有可能加重肠胃负担，尤其是原本就患有胃肠道疾病的人群，更容易出现肠胃不适

二、引起肥胖

黑芝麻营养价值高，适当的使用对身体的有益无害的，适当摄入不但能为人提供大量的能量，而且还能补充各种微量元素。但是，黑芝麻中含有较多脂肪，若女性长期大量摄入黑芝麻，则极有可能引起肥胖。

三、引起脱发

女性长期吃黑芝麻可能会导致皮腺体分泌过多的油脂，造成毛囊堵塞，严重时可能会引起脱发。这个情况是极少数的，只要适当食用都不会有太大的影响。

黑芝麻怎么吃才能效果最好

一、九蒸九晒

在制作过程中把黑芝麻洗干净，放到炉子上蒸熟，再把蒸熟的黑芝麻放到太阳底下，进行晾晒，再拿到炉子上进行蒸，然后再拿到太阳底下进行晾晒。这种方法要重复九次，虽然麻烦，但是这样做出来的黑芝麻补肾的作用是最好的，黑芝麻能够起到很好的入肾经滋养肾脏功能的好处。

二、冲泡

将黑芝麻洗干净炒熟备用，在将红枣干核桃干黑豆洗干净，一起放入破壁机打磨成粉状，取一勺黑豆红枣黑芝麻核桃粉，每天吃一碗，利于吸收，不会增加肠胃的负担。也能起到滋养肾脏的作用。

三、黑芝麻酱

黑之麻里面含有丰富的氨基酸以及钙、铁等微量元素，还含有丰富的维生素e和b族维生素，它具有乌发的作用。其次，还有抗氧化的作用，可以起到美容养颜的作用。

四、黑芝麻粥

将黑芝麻洗干净，放入锅中炒熟。在锅中加入水和适量大米煮成粥，最后加入适量黑芝麻塞在上面即可。可以每天当做早餐吃，对身体也没有太大的负担。还可以加入红枣调味。

女性可以每天适量的吃黑芝麻，可以起到对身体内部肾脏进行防护，头发白的女性，可以吃黑芝麻，让白头发长的速度变慢，黑芝麻的功效很多，选择对的使用方法，在控制使用量，一定的好处多多的。