怎么有效重建夫妻关系，夫妻之间的关系可以重建吗

“幸福的婚姻不仅需有交流思想，也要感情交流，把感情关在自己心里，也就把妻子推到自己的生活之外了。”任何一段婚姻里，夫妻双方无论遇到什么都要积极沟通，相互交流，想要感情保鲜多倾听、多交流，了解对方的需求，共同经营这段感情。

怎么有效重建夫妻关系

一、重建信任

男人回归后，最难的一关就是重建信任。可以来一次“三方会谈”，你、老公、让你们感情破碎的人，三个人当面谈谈这件事，让你老公说说他对婚外感情的看法，说说他要选择谁，为什么，断了他们的念想。

如果不当面谈，他们就会暗渡陈仓，在背地里继续联系。然后你们夫妻敞开心扉，谈谈你们都在担心害怕什么，在顾虑什么，当你们能够看清楚彼此的问题，也能跟你做到配合。最后，一定要强化“信任”，不要对方偶尔做到手机和行程公开，没几天又加密了，建立信任需要一个过程。

二、创伤疗愈

老公不忠回归后，在疗愈的过程中，最关键的是你要让他看到你的创伤和痛苦。当他看到你的痛苦后，问题就已经解决了一半。然后，你要开始“转化”，将创伤变成好的看法，比如哪怕他背叛了家庭，但是就像鲶鱼效应，这也在你们感情破裂前，在离婚前，有了扭转局面的机会。最后，如果你心里还是很难过去这道坎，那你让他背着你过去。

三、积极回应

“优秀的倾听者一般都会避免武断地评判对方的观点，而是能够回应对方的情绪，表示理解和尊重，并且会通过复述、总结和开放式提问，与讲述者不断深化探讨。”在婚姻里的夫妻，也要做到如此，只有夫妻懂得倾听对方的话，并与之深入探讨，才能让关系更加亲密。比如，对方向你讲述了一些事情，可以及时回复“哦”、“明白了”、“原来如此”等，这样就建立起了有效的沟通方式。

很多时候，夫妻感情冷淡了，并不是不爱，而是缺少沟通，不善于倾听对方的意见，造成了很多误解。时间久了，夫妻之间的矛盾可能越积越多，非常不利于夫妻关系的发展。因此，想要维持亲密的夫妻关系，不妨从积极倾听上多下功夫，相信会很快收到成效。

四、有效反馈

当夫妻之间有了沟通之后，如何才能让沟通更加有效，才能使关系更加亲密呢?书中有写，当对方讲述一件事情时，你不妨这样回复：“所以你认为……”，“我在想这会不会让你觉得……”，“所以，你的意思是说……”这样反馈的好处在于，你在确认对方情绪的同时，既表达了自己的关心，也体现了对另一半的重视程度。两个人有商有量，真正做到了事事有回应，件件有着落，感情自然会更加和谐稳定。

夫妻之间的关系可以重建吗

视情况而定。如果闹的不可开交那么重建是必然没有可能，如果彼此都愿意给对方一个机会，用以上重建夫妻关系的方法与对方相处，时间久了自然就重建关系了。

夫妻想要重建亲密关系并不难，只要双方共同努力，愿意沟通，互相倾听，有效解决对方的需求，这段感情自然而然就又建立起来了。