怎样克服胆小怕事

怎样克服胆小怕事

胆小怕事常常会让我们错过很多机会，在生活中也可能会活得比较憋屈。不过别担心，胆小并不是无法改变的，咱们可以通过一些方法来克服它。下面就来聊聊怎么克服胆小怕事，让自己变得更加勇敢自信。

1、分析胆小的原因

得弄清楚自己为什么胆小。是因为小时候有过不好的经历，被人吓唬过?还是因为对未知的恐惧，总担心事情做不好会有坏结果呢?或者是周围人的评价让你变得小心翼翼?

你小时候上台表演出了点小差错，被人嘲笑了，之后就对在公众场合表现很害怕。只有知道了原因，咱们才能对症下药。

2、设定小目标逐步挑战

可以给自己设定一些小目标，这些目标要稍微有点挑战性，但不能太难，不然容易把自己吓跑。如果你害怕和陌生人说话，那就先从每天和一个陌生人打招呼开始。

第一天可能会很紧张，但是当你完成这个小目标后，你会发现其实没那么可怕。然后逐渐增加难度，和陌生人聊几句。随着这些小目标的完成，你的勇气会一点点积累起来。

3、学习相关知识和技能

很多时候胆小是因为对事情不了解。就像你要去游泳，但是你不会游泳技巧，就会害怕下水。如果是对工作上的新任务胆小，那就去学习相关的知识和技能。

通过学习，你会觉得自己有了应对的能力，心里就有底了，胆子自然会大一些。比如学习演讲技巧，当你掌握了怎么组织语言、怎么控制声音和肢体语言后，在台上演讲时就不会那么害怕了。

4、自我鼓励和积极暗示

要经常给自己加油打气。每天对着镜子告诉自己 “我可以的，我是勇敢的”。当面对让你害怕的事情时，也在心里默念这些积极的话语。不要老想着坏的结果，而是多想象成功的画面。

你要参加考试，别总担心不及格，要想象自己考出好成绩时的开心场景。这种积极的心理暗示时间长了，会改变你的心态。

5、多和勇敢的人在一起

人是很容易受环境影响的。如果你周围的朋友都很勇敢、自信，你也会受到感染。和他们一起行动，看看他们是怎么面对困难和挑战的。

和勇敢的朋友一起去尝试新的户外运动，在这个过程中，你会从他们身上学到勇敢的品质，他们的行为也会激励你克服自己的胆小。

结语：

克服胆小怕事需要时间和耐心，不是一朝一夕就能做到的。但只要我们坚持分析原因、设定目标、学习技能、自我鼓励并且和勇敢的人相处，就一定能逐渐摆脱胆小的束缚，成为一个勇敢面对生活的人。到时候你会发现，世界变得更广阔了，有更多的机会在等着你呢。