为何健身比一般人显老，为什么运动反而会变老

很多人健身为的是身体健康，健康生活，但是有人反而觉得健身喙鼻一般人显老，这是为什么?今天我们就来了解一下为什么运动反而会变老。

1、运动后没有及时补充营养

很多人虽然每天坚持运动，但是运动后没有及时补充营养，身体会流逝大量的营养物质，比如蛋白质，蛋白质是肌肉及皮肤的主要成分，人体缺少蛋白质，皮肤容易松弛、没有光泽，就会显老。

所以平时在运动结束后，身体需要吸收营养，而且这时候身体吸收的状况最好。而只有及时补充身体所需的营养，才不会对身体造成伤害。

2、过度运动

我们都知道做什么都要适量适度，但是有的人想急于求成，运动过程中没有控制好强度引起的。因为过度的运动的话，身体会消耗更多的能量，甚至会对关节，骨骼等造成磨损，出现关节和骨骼的退行性变，这样就容易出现身体衰老的迹象。

一些人如果每天过度运动，那么身体就需要加大能量的燃烧来支持，能量消耗过快，自然就会加大衰老的程度。而且进行大量剧烈运动，加重了身体器官的负荷，会引发心口疼痛等不适现象，危害健康。

3、没有保养

很多人运动会选择是户外，皮肤会长时间暴露在太阳下面，紫外线的长期辐射会让皮肤老化，对皮肤伤害也会很大，看起来就会显老。

特尤其是在风大、太阳强烈的户外运动，长此以往，脸部受到的“摧残”会比较多，脸部容易出现干燥、色斑等情况，就会比较显老。如果不想让皮肤那么容易衰老，尽量避免阳光的直射，或者要注意防晒保养工作。

总而言之，运动也是要讲究技巧和方法的，找到合适的运动方法，就可以达到运动带来的最佳效果!