身高170cm的标准体重是多少

身高170cm的标准体重是多少

一般来说呢，对于身高 170cm 的成年人，标准体重可以通过一些常见的计算公式来估算。比较常用的是“标准体重(千克)=身高(厘米)-105”这个公式。按照这个公式来计算的话，身高 170cm 的标准体重就是 65 千克左右。

根据标准体重计算公式，身高一米七，若为男性标准体重为68kg，若为女性标准体重为63.5kg。

不过呢，这只是一个大致的参考范围哦。因为每个人的身体构成、肌肉量等都有所不同。比如有些人可能经常锻炼，肌肉比较发达，那他的体重可能会稍微超出这个范围，但并不代表他不健康。

标准体重的意义在于给我们一个大致的参考，让我们对自己的身体状况有一个初步的了解。如果体重偏离标准体重过多，可能就需要引起重视了。

体重过轻的话，可能会导致营养不良、免疫力下降等问题，整个人可能会看起来比较瘦弱，缺乏活力。而体重过重呢，则会增加患各种慢性疾病的风险，比如高血压、糖尿病、心脏病等。

那我们要怎么保持在标准体重范围内呢?首先就是要注意饮食的均衡，不能暴饮暴食，也不能过度节食。要保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养物质。

然后就是要适量运动啦。运动不仅可以帮助我们控制体重，还能增强体质，提高身体的免疫力。像跑步、游泳、健身等都是很不错的选择。

还有很重要的一点就是要保持良好的生活习惯，比如规律作息，不熬夜，避免过度劳累等。

另外，我们也不能仅仅只看体重这一个指标哦，还要结合体脂率等其他指标来综合判断身体的健康状况。