人老了锻炼还是静养好，运动和静养的老人哪个衰老的快

身体随着时间的推移开始衰老毛病很容易显现出来，老人上年纪后是静养好还是运动好?有人支持自然也会有人反对，选择其中任何一个都不为过。

人老了锻炼还是静养好

小编要告诉大家：静养更长寿！

生命应该在于静止，长寿的秘诀就是静止。特别是对于老年人而言，运动很可能会导致一些意外发生，因此还是静养更好。

静养并不局限于打坐，也不是一天到晚啥也不干，精神其实更是一种状态或心态。

静养不拘泥于形式，晨练或傍晚散步，出去遛弯，和朋友喝喝茶，下下棋。保持一个好的心态，都是静养的一种方法。

静养的核心就在于让自己放松，忘记一些烦恼和压力，调整气血循环，调补心肾。长期来说是利于身心健康的。

但是就运动和静养的老人哪个衰老的快这问题而言，运动的老人身体更年轻。

经常参加锻炼的老年人，其体内细胞免疫功能可以保持在教改水平上。人体的免疫水平高，患病的几率也会减少许多，可以减少对药物的依赖，从而更好地保护肝脏、肾脏等多个器官。

运动利于血脂代谢，尤其是降低甘油三酯，同时也能升高高密度脂蛋白这个好血脂，降低低密度脂蛋白这个坏坏血脂。

通过锻炼从而达到皮肤紧致的效果，自然比其他老年人看上去更加年轻。

所以，看自己的需要，小编个人动静结合并不起冲突，这样更延年益寿，还有老年人不能长时间坐着玩手机，这样不利于血液循环。