讨好型人格的8个特征，讨好型人格要怎么改变

讨好型人格，听起来好像挺常见的，对吧?那到底有哪些特征呢?下面我就给大家一起瞧瞧这 8 个特征，咱们一起来看看吧!

讨好型人格的8个特征

1、特别在意别人的看法

这类人对他人的意见和评价极为敏感。他们时刻关注着周围人的反应，试图从别人的眼神、言语和表情中解读出对自己的看法。为了获得他人的认可，他们可能会过度迎合别人的需求，甚至放弃自己的喜好和价值观。他们害怕被别人批评或否定，因此总是努力做到更好。这种过度在意别人看法的行为，会给他们带来很大的心理压力。

2、不懂得拒绝

讨好型人格的人很难对别人说“不”。即使自己已经很忙或者不愿意做某件事情，他们也难以拒绝别人的请求。他们担心拒绝会让对方不高兴，从而影响彼此的关系。然而，这种不断接受他人要求的行为会让他们自己感到疲惫和压抑，也可能导致别人对他们的期望越来越高。

3、喜欢主动道歉

不管是不是自己的错，他们都习惯于先道歉。这种行为可能是出于怕麻烦、希望维持号关系的心理。然而，频繁的道歉可能会让他们显得缺乏自信和主见，也可能让别人对他们的道歉变得麻木。

4、没有自己的原则和底线

为了迎合别人，他们常常放弃自己的原则。他们可能会在不同的人面前表现出不同的态度和行为，失去了自己的一致性。没有原则和底线会让他们在人际关系中处于被动地位，容易被别人利用或忽视。

5、总是委屈自己

他们往往将别人的需求放在自己的需求之前。为了让别人开心，他们愿意牺牲自己的时间、精力和利益。这种委屈自己的行为可能会导致他们内心的不满和压抑，长期下来可能会影响到他们的身心健康。

6、缺乏主见

在做决策时，他们很容易受到别人意见的影响。他们可能会犹豫不决，难以做出自己的决定。这可能是因为他们害怕承担决策的后果，或者担心自己的决定不被别人认可。

7、害怕冲突

他们极力避免与别人发生冲突。即使自己的观点是正确的，他们也可能选择沉默或者妥协。这种害怕冲突的心理可能会让他们在人际关系中处于弱势地位，无法表达自己的真实想法和需求。

8、渴望得到别人的认可

他们非常希望得到别人的认可和赞扬。他们认为只有得到别人的认可，自己才有价值。这种过度依赖他人认可的心理可能会让他们在人际关系中变得过于迎合和卑微。

在意别人看法这一点，真是让他们活得挺累的。总是担心自己做不好，怕别人不喜欢自己。不懂得拒绝呢，就会让自己陷入很多不情愿的事情里，时间都花在别人身上了，自己的事儿都没时间做啦。老是主动道歉，就算不是自己的错也道歉，这可不行啊，会让人觉得你好欺负呢。没有原则和底线，别人就会得寸进尺，不把你当回事儿。

总是委屈自己，那心里得多难受啊。缺乏主见，就容易随波逐流，没有自己的想法。害怕冲突，就会错过很多表达自己的机会。渴望得到别人认可，就会为了别人的认可去做一些自己不喜欢的事情。

那讨好型人格要怎么改变呢

要学会关注自己的感受，不要老是在乎别人怎么看。要学会说“不”，勇敢地拒绝那些自己不愿意做的事情。还要建立自己的原则和底线，不能让别人随便跨越。要多相信自己的判断，有自己的主见。面对矛盾，不要害怕，要学会合理地表达自己的观点。要学会自己认可自己，不要总是依赖别人的认可。

讨好型人格的这 8 个特征，让他们的生活可能会过得比较辛苦。但是只要有意愿去改变，还是可以慢慢调整的。希望大家都能更加关注自己的内心，做一个快乐、自信的人!