更年期综合症八大表现，更年期综合症严重怎么调理

人到了一定的年龄，不管是心理还是身体上都会有很明显的变化，而更年期就是一个很好证明。那么今天我们就来了解一下更年期，关于更年期综合征八大表现是什么?以及更年期综合征严重怎么调理?

更年期综合征八大表现

1、月经紊乱

女人到了更年期，就会发现自己的身体状态变差，比如月经不调，但有些人可能会出现月经周期延长、短期绝经、月经规律交替的现象。

2、皮肤黯淡

更年期的到来就是在提醒人的状态在变差，皮肤也没有以前好，会出现：干燥、暗沉。因为这个时期身体雌激素最少。

3、腰酸背痛

以前从来不腰酸背痛的话，随着更年期的到来，也会变得慢慢腰酸背痛，疼痛沿脊柱向两侧扩散。

4、心悸

更年期的人还会动不动就心慌，即使别人觉得没什么，但自己却感到心慌，心在狂跳。需要很长时间才能逐渐平静下来。

5、精神状态差

除了身体会变差，心态也随之变差，神经症状表现异常，如焦虑、抑郁、易怒、易哭、疲劳等。

6、血管舒缩

血管舒缩主要特点是潮热、流汗，体能和精力下降。

7、皱褶提升

生长激素慢慢发生转变，以至于会造成皮肤松弛、延展性变弱、皮肤变软。双眼、面颊和嘴巴最非常容易出現皱褶。

8、潮热

更年期到来的人会发现自己出汗多，经常半夜醒来，浑身出汗，潮热盗汗，都是雌激素不足引起的。

更年期综合征严重怎么调理

1、学会放松心情

正确面对更年期的到来，不要觉得自己年纪大了，也要努力保持一个快乐的心情，在平时还可以转移自己的注意力，多参加户外活动，出去旅游等。

2、积极锻炼

身体素质在下降，也千万不要忘记体育锻炼。运动可以帮助增强体质，改善身体机能，同时还可以帮助控制体重，而最好选择比较舒缓的运动方法，比如慢跑、健身操、太极拳等。

所以说每个人都有老的一天，正确面对更年期，保持身心健康就行。