贫血吃什么补血快，贫血不能碰的四种食物

生活中许多人都有贫血的问题，很多人对于贫血更多的讲究的食疗。对于贫血来说好好的补血就非常重要，平时的饮食要合理安排，如果饮食不正确，就会让问题变得越来越严重，导致其他的疾病发生。

贫血吃什么补血快

贫血可以吃鸡肝、猪肝、鸭血等，也可以多吃红枣、红豆、瘦肉和鸡蛋，这些食物都能起到补血效果，而且里面含有丰富铁元素，能够缓解由贫血引起的失眠多梦和面色苍白。如果贫血比较严重的，就需要通过服用补血的药物缓解。

但是贫血患者要多注意休息，避免过于劳累，如果过度劳累，不利于病情恢复。

最好从根元上解决这些问题，如经常食用节食减肥，饮食不规律，工作繁忙还不注意合理饮食，没有合理的休息时间，不常运动，还喜欢挑食，胃肠消化能力差，营养吸收不良等原因，造成身体容易疲劳，特别怕冷，脸色苍白，血红蛋白供应不足，经常感觉头晕，乏力等症状。

因为女性每个月都必须要排泄大量的血液，使的血红蛋白的流失，要是自身营养不足，又遇上这个特殊的时期，则有可能血红蛋白的合成速度就跟不上身体的需要，也会导致贫血症状发生。

贫血不能碰的四种食物

一、咖啡，有贫血问题的人不要喝咖啡，咖啡里面含有多酚类物质。

分解的物质，会影响到铁元素的吸收，所以对于贫血的人来说是非常不适合的，如果想要喝饮料，可以适当的喝一些橘子汁。

二、高脂肪食物，贫血患者如果吃了太多高脂肪的食物，同样也会影响到造血功能，影响到贫血恢复的速度，每一天的脂肪摄入量不要超过70克，最好使用食用植物油脂，像花生，芝麻，核桃，动物内脏，肥肉，油炸食品等都需要避免。

三、浓茶，有贫血问题的人茶也是不能喝的，它里面含有鞣酸物质，如果和铁元素相互结合，就会形成不溶解的鞣酸铁，会抑制铁元素的吸收，这种物质是没有办法为小肠黏膜上皮细胞很好吸收的，身体缺铁就会让血红蛋白合成变少，这样贫血问题就会变得更加严重。

四、有贫血问题的人也不要吃大蒜，大蒜里面含有挥发性物质，吃得太多就会让胃液的分泌受到抑制，这样红细胞以及血红蛋白会变少，贫血的症状会变得更加严重。

大家现在知道吃什么补血快，补血是一个漫长的过程，最重要的是坚持，在能用吃来纠正的贫血患者中，坚持服药，坚持各种饮食搭配是纠正贫血的关键。