4个容易被忽视的伤眼习惯

4个容易被忽视的伤眼习惯

眼睛是心灵的窗户，我们都知道要保护眼睛，但在日常生活中，却有一些容易被忽视的伤眼习惯。这些习惯可能在不知不觉中损害我们的眼睛健康，今天就来聊聊四个容易被忽视的伤眼习惯。

1、长时间使用电子设备

现在的人几乎离不开电子设备，手机、电脑、平板等成为我们生活中不可或缺的一部分。很多人一玩就是几个小时，甚至一整天都盯着电子屏幕。

长时间使用电子设备，眼睛会一直处于紧张状态，容易导致眼睛疲劳、干涩、视力下降。而且电子设备发出的蓝光对眼睛也有很大的伤害，会损伤视网膜细胞，增加黄斑病变的风险。所以，我们要控制使用电子设备的时间，每隔一段时间就休息一下，让眼睛得到放松。

2、在黑暗中看电子设备

很多人喜欢在晚上关灯后躺在床上看手机或者平板电脑。这种行为对眼睛的伤害非常大。在黑暗中，电子设备的屏幕会显得特别亮，眼睛需要更加努力地去适应这种强光，容易导致眼睛疲劳、近视加深。

而且黑暗中的环境会让眼睛的瞳孔放大，更多的蓝光会进入眼睛，进一步加重眼睛的伤害。所以，千万不要在黑暗中看电子设备，如果一定要看，也要开一盏小灯，减少对眼睛的刺激。

3、经常揉眼睛

当眼睛不舒服的时候，很多人会下意识地揉眼睛。这是一个非常不好的习惯。揉眼睛会把手上的细菌带入眼睛，引起眼部感染。而且揉眼睛的时候，用力不当还会损伤眼睛的表面组织，导致角膜擦伤、结膜出血等问题。如果眼睛不舒服，可以闭上眼睛休息一下，或者用干净的纸巾轻轻擦拭眼角，千万不要用力揉眼睛。

4、不注意用眼卫生

眼睛是非常敏感的器官，需要我们保持良好的用眼卫生。但是很多人在日常生活中却不注意这一点。不洗手就揉眼睛、用不干净的毛巾擦眼睛、与他人共用眼部化妆品等。

这些行为都容易导致眼部感染，引起结膜炎、角膜炎等疾病。所以，我们要养成良好的用眼卫生习惯，勤洗手、不与他人共用眼部用品、定期清洗毛巾等，保护好我们的眼睛。

结语：

眼睛是我们宝贵的财富，我们要时刻注意保护眼睛。避免长时间使用电子设备、不在黑暗中看电子设备、不经常揉眼睛、注意用眼卫生，这些看似小小的习惯，却对眼睛的健康有着至关重要的影响。让我们从现在开始，改掉这些容易被忽视的伤眼习惯，让我们的眼睛更加明亮、健康。