什么迹象表明你的免疫力变差

什么迹象表明你的免疫力变差

免疫力是我们身体的一道重要防线，它能帮助我们抵御各种疾病。但有时候，我们可能会在不知不觉中发现自己的免疫力变差了。那么，有哪些迹象可以表明你的免疫力变差了呢?让我们一起来看看。

1、频繁感冒

如果以前你很少感冒，但是最近一段时间却频繁地感冒，这可能是免疫力变差的一个迹象。免疫力下降后，身体对病毒和细菌的抵抗力减弱，就容易受到感冒病毒的侵袭。可能一个月内就感冒了两三次，而且每次感冒都要很长时间才能好。

2、容易疲劳

感觉自己总是很疲劳，即使没有做什么特别累的事情，也会觉得浑身无力。这也是免疫力变差的表现之一。当免疫力低下时，身体的能量消耗会增加，而且恢复起来也比较慢，所以就会容易疲劳。走一段路就觉得很累，或者工作一会儿就想休息。

3、伤口愈合慢

如果发现自己身上的小伤口愈合得比以前慢了很多，那也可能是免疫力下降了。免疫力强的时候，身体能够迅速调动各种细胞来修复伤口。但免疫力变差后，伤口的愈合速度就会变慢。一个小擦伤，以前几天就好了，现在可能要一周甚至更长时间。

4、肠胃不适

免疫力下降还可能导致肠胃功能紊乱，出现肠胃不适的症状。比如容易拉肚子、消化不良、食欲不振等。这是因为肠道是人体最大的免疫器官之一，免疫力变差后，肠道的抵抗力也会减弱。吃了一点稍微不干净的食物就会拉肚子。

5、情绪低落

情绪和免疫力也有一定的关系。当免疫力变差时，身体会分泌一些物质，影响人的情绪，使人变得情绪低落、焦虑、抑郁等。而且，长期的情绪低落也会反过来影响免疫力，形成恶性循环。最近总是觉得心情很不好，对什么事情都提不起兴趣。

结语：

如果出现了频繁感冒、容易疲劳、伤口愈合慢、肠胃不适、情绪低落等迹象，那可能就说明你的免疫力变差了。这个时候，我们要注意调整生活方式，加强锻炼、合理饮食、保证充足的睡眠，提高自己的免疫力。只有这样，我们才能拥有一个健康的身体。