四种人不宜练八段锦

八段锦它对很多人来说都是一种非常好的养生方式。然而，并不是所有人都适合练习八段锦的。咱们就来聊聊哪四种人不宜练八段锦。

四种人不宜练八段锦

第一种：患有严重心脑血管疾病且病情不稳定的人

八段锦的一些动作需要一定的肢体运动和身体的屈伸、扭转。对于那些患有严重心脑血管疾病，像严重的冠心病、脑溢血急性期等患者，身体的这种运动可能会导致血压波动、心脏负担加重等情况。比如说八段锦中的 “摇头摆尾去心火” 这个动作，身体的大幅度扭转可能会让心脏病人的心脏承受不住，从而引发危险，就像在摇摇欲坠的桥上行走，随时可能掉入危险的深渊。

第二种：关节损伤严重且未痊愈的人

八段锦的动作讲究连贯、协调，很多动作会涉及到关节的活动。像膝关节、肩关节等部位如果损伤严重，比如膝关节韧带撕裂或者肩关节脱臼还没有完全恢复的情况下练习八段锦，会进一步加重关节的损伤。想象一下，本来就脆弱的关节就像破旧的齿轮，强行运转只会让它破损得更厉害。

第三种：刚做完手术不久身体还很虚弱的人

手术对身体的消耗非常大，身体在术后需要一段时间来恢复元气。八段锦虽然是一种温和的运动，但对于术后不久的人来说，可能也是一种负担。术后身体的各项机能都处于比较脆弱的状态，此时练习八段锦，就像是让刚刚长出一点嫩叶的小树苗去经受大风的吹拂，可能会影响身体的恢复进程。

第四种：精神状态不稳定，难以集中注意力的人

八段锦练习要求练习者能够集中精力，按照动作的要领和呼吸的配合来进行。如果一个人精神状态不好，比如说患有严重的精神分裂症或者正处于极度焦虑、烦躁且无法自我控制的状态，就很难做到集中注意力去练习八段锦。这样不仅无法达到健身养生的效果，还可能因为动作不规范而对身体造成伤害。

结语：

八段锦虽然是一项很好的健身运动，但对于这四种人来说确实不太适宜。如果想要通过运动来强身健体，这几类人可以先咨询医生的建议，选择更适合自己身体状况的运动方式。