产后生理变化有哪些，产后多久可以运动减肥

人类的繁衍离不开生育，女性在生育中总是承担着最重要的角色，后代都是在女性体内孕育并分娩的。俗话说，生孩子就想过了一道鬼门关，生产对于女性是非常大的消耗和伤害，生产后的女性也会发生一些相应的生理变化，来抵消之前的损伤。

产后生理变化有哪些

1.涨奶

为了抚育儿女，很多女性在生产后会开始泌乳，但是泌乳对于乳房有很大的压力，女性会因为心情、饮食等原因发生生理性涨奶。涨奶不仅会影响产妇的身心健康，还会影响宝宝的生长发育。

2. 妊娠纹

女性妊娠期的荷尔蒙发生重大变化，身体上会出现大小不一的红色花纹，生产后这些纹路消失，留下白色的瘢痕，这种白色的瘢痕就是妊娠纹。妊娠纹一旦出现就不会消失，会严重影响妇女产后的体态。

3. 产褥汗

怀孕时为了供给胎儿的营养，女性的体液会大量增多，分娩后新陈代谢急速下降，往体外排除水分，所以分娩后的产妇都会出现产褥汗，这是正常现象。

产后多久可以运动减肥

顺产的女性在度过3个月的月子期后，可以根据身体的健康状况，开始做一些适量的运动，待身体恢复后，可以开始减肥。剖宫产的女性至少要在半年恢复期之后，才可以慢慢地接触运动，再通过运动减肥塑身。

生育会让女性的身材走样，很多女性会急于恢复生产前的身材，就会选择运动减肥，一定要注意自己的身体状况，慢慢地从少到多、从轻到重、循序渐进地运动，对于恢复和塑性都有好处。

生产会给女性带来很多变化，有的是暂时的，有的是永久的，这些变化彰显了女性的母爱光辉。不需要因为他人的眼光而厌弃这些变化，坦然地接受自己的变化和身份转变，有利于女性恢复良好的身体状况和心理健康。