冬至的七大禁忌

冬至的七大禁忌

冬至可是咱中国传统节气里的一个大日子，俗称 “冬节”“亚岁”，它就像个特殊的节点，承载着老祖宗传下来的好多讲究。这一天，阳气开始慢慢回升，但天地间的寒气还重得很，在饮食、起居、行为这些事儿上，要是不小心犯了忌讳，不仅可能影响健康，还会被老一辈念叨 “不懂规矩”。

1、忌晚睡晚起

扰乱生物钟：冬至这天，白昼最短，黑夜最长，可别因为天黑得早、亮得晚，就放纵自己晚睡晚起。人体的生物钟适应自然规律，要是该睡的时候不睡，该起的时候不起，内分泌系统容易紊乱，免疫力跟着下降，感冒、头疼这些小毛病没准就找上门来。您想想，本来冬天就容易生病，再这么一折腾，身体哪受得了。

错过养生时机：老话说 “冬至一阳生”，这时候早上阳气渐长，早点起床活动活动，能顺应阳气生发，让身体也跟着生机勃勃。要是睡懒觉，阳气被憋在被窝里，错过了滋养身体的好时机，一整天都可能没精神，人也懒洋洋的。

2、忌暴饮暴食

肠胃负担重：冬至习俗里有吃饺子、汤圆这些美食的，一家人围坐，热热闹闹，一不小心就容易吃多。但老年人肠胃功能弱，年轻人工作压力大、肠胃也不总是那么争气，吃太多食物，肠胃得拼了命地消化，积食、腹胀、消化不良就都来了。我有个朋友，冬至吃饺子，一口气吃了三大盘，当晚肚子就鼓得像小山，疼得直打滚，大半夜跑医院挂急诊，遭了老罪。

营养不均衡：暴饮暴食往往顾不上食物搭配，可能光盯着肉饺子、甜汤圆，蔬菜、谷物吃得少，营养失衡，身体缺乏维生素、膳食纤维，时间长了，皮肤变差，肠道也不顺畅，便秘都成了家常便饭。

3、忌受寒受冻

易生病邪：虽说冬至后阳气回升，但当下的寒冷可是实打实的。出门不戴帽子、围巾，让风直往脖子、脑袋里灌，寒气侵入身体，感冒、咳嗽、关节疼痛立马就来添乱。尤其老年人和小孩，抵抗力差，更得裹得严严实实，哪怕是短途出门扔个垃圾，也别小瞧这一会儿工夫的保暖。

损伤阳气：中医讲，寒为阴邪，最易伤阳气。身体长时间处于寒冷环境，阳气被一点点消耗，人就会变得畏寒怕冷，手脚冰凉，精神萎靡不振，以后再想补阳气可就费劲了，所以千万别仗着年轻或一时疏忽，在冬至这天挨冻。

4、忌房事过度

损耗肾精：冬至是个养精蓄锐的节气，这时候人体阳气刚刚开始复苏，根基还不稳固，要是夫妻之间房事频繁，肾精大量流失，身体就像被抽干了元气，不仅会腰膝酸软、头晕耳鸣，还会影响后续的精气神，让整个人在接下来的日子里都疲惫不堪。

影响来年运势：在一些传统观念里，冬至房事过度还会影响家庭来年的运势，虽说这有点玄乎，但也反映出古人对顺应天时、保养身体的重视，宁可信其有，在这特殊的节气，适当节制总归是没坏处的。

5、忌言语过激

伤人气场：冬至是个祥和的节日，一家人团聚，邻里间也互相问候，要是这时候言语犀利、爱抬杠、吵架，坏情绪就像病毒一样迅速传播，破坏了温馨的氛围，还伤了彼此的和气。您想啊，本来好好的节日，因为几句气话，大家心里都堵得慌，多不值当。

扰乱自身心境：情绪激动时，气血上涌，心脏负担加重，大脑也跟着兴奋，人很难平静下来。冬至讲究 “静”，让心情平和，才能与节气的能量场相融，要是整天咋咋呼呼、暴脾气，不仅自己心烦意乱，身体也跟着遭罪，睡眠质量都得大打折扣。

6、忌盲目进补

虚不受补：看到冬至养生，不少人就跟风买各种名贵补品，人参、鹿茸一股脑儿往嘴里塞，也不管自己身体到底需不需要。要是本身脾胃虚弱，消化吸收功能差，这些大补之物根本运化不了，只能堆积在体内，不但没补成，反而引发上火、流鼻血、口腔溃疡等症状，得不偿失。

破坏身体平衡：人体讲究阴阳平衡，冬至进补得依据个人体质，阴虚的补阴，阳虚的补阳，乱来一通，身体内的阴阳失调，各种毛病就藏不住了，可能冬天刚过，春天一到，身体就频繁出问题，所以进补前咨询专业医生或中医师很有必要。

7、忌动土安葬

惊扰神灵：在传统习俗里，冬至被视为天地阴阳交接的特殊时刻，土地里似乎藏着神秘的力量，这时候动土、安葬，被认为会惊扰地下的神灵，带来不祥。虽说现在讲究科学，可老祖宗的规矩传了这么久，很多地方的人还是心存敬畏，宁肯避开这一天，图个心安。

民俗传承：这一禁忌也是民俗文化的一部分，承载着人们对先人的缅怀、对自然的敬畏，代代相传，让冬至的文化内涵更加深厚，我们了解它，也是对传统文化的一种尊重。

结语：

冬至这七大禁忌，虽说有些带着老祖宗的传统观念，有些和中医养生、自然规律挂钩，但不管怎么说，遵循这些讲究，能让我们在这特殊节气里过得更健康、更顺遂，也守住了传统文化的根。