小编在这里教大家怎么做水煮菜,水煮菜其实也很好吃的哦! 一,用清水,水开后,放菜,到你接受的熟度,捞出来,加盐,(酱油),(辣椒),最好不要太咸
小编在这里教大家怎么做水煮菜,水煮菜其实也很好吃的哦!
一,用清水,水开后,放菜,到你接受的熟度,捞出来,加盐,(酱油),(辣椒),最好不要太咸。尽量选择你最喜欢的菜,不然很难接受。二,去超市买脱脂鸡汤,如果不喜欢,或买不到,就自己买来鸡肉做汤。你可以做之前把鸡肉去皮,如果觉得太残忍。就等鸡汤煲好,结冻后,把上面的油脂去掉。下次做青菜的时候,可以用这个汤烫菜吃。不要放其他调料,只放盐。
至于菜的选择,用白水煮,什么菜都可以,菠菜、白菜、韭菜、芹菜、莴笋、青菜,菜花、胡萝卜、豆角、豆芽、豆腐、香菇、蘑菇、海带等,想煮什么煮什么,捞出后放点调味料及香油就好。
第一天:
早餐:冬瓜虾仁粥一小碗,水煮鸡蛋一个,拌紫甘蓝一份。 餐点:橙子一个,坚果几颗。 午餐:五谷饭大半碗,蒸鱼少许,凉拌西兰花一份。 餐点:酸奶一杯。 晚餐:红豆饭半小碗,海带豆腐牡蛎汤一小碗,生菜几片。
第二天
早餐:牛奶麦片粥一小碗,水煮鸡蛋一个,蔬菜水果沙拉一小盘(紫甘蓝,生菜,小黄瓜,圣女果,木瓜,苹果等都是不错的选择)。 餐点:木瓜四分之一。 午餐:紫米饭大半碗,肉末豆腐,白灼芥兰。 餐点:坚果几颗,苹果一个。 晚餐:银耳百合粥一小碗,煮虾几只,凉拌木耳菠菜一份。
第三天:
早餐:红豆薏米粥一小碗,水煮鸡蛋一个,凉拌萝卜丝一份。 餐点:木瓜半个,坚果几颗。 午餐:西红柿打卤面一碗(绿豆或者是荞麦面条),凉拌西芹百合一份。 餐点:酸奶一杯,草莓几颗。 晚餐:蔬菜水果沙拉一份,豆浆250克。
第四天:
早餐:牛奶一杯,番茄酱烤土豆一份,苹果一个。 餐点:小芒果2颗,坚果几颗。 午餐:米饭半小碗,黄花鱼煲豆腐一份,拌苦莒一份。 餐点:柚子一块。 晚餐:小米粥一小碗,苦瓜炒蛋少许。
第五天:
早餐:红枣莲子银耳羹一小碗,水煮鸡蛋一个,橙子一个。 餐点:坚果几颗,草莓几颗。 午餐:红豆饭半小碗,蒸蒜蓉扇贝几个,小白菜牛尾汤一小碗(牛尾小块的不超过三个,以小白菜为主) 餐点:酸奶一杯。 晚餐:蒸山药一块,拌双花一份(西兰花和菜花)。
通过上面的这些内容的介绍,相信我们大家都了解了,生活中如果是想要减肥的情况下,到底应该吃什么了吧?所以那么如果想要减肥的一些女孩子,就通过上面的这些提示方法来吃,因为这样的话才可以让自己的身材变得更加的好,也可以有效的去减肥的。
女人过了30就是一个坎,这话一点也不假,过了30岁,女人不管是身体还是皮肤都会加速老化,所以这时候女人不仅要注意保养自己的身体,和皮肤,其实更重要的是保持自己年轻的心态。穿搭
听黑长直这个名字就知道这种发型是指黑色而且又长又直的头发,也是东方传统女性的代表。黑长直带有贤淑温柔的特点,但是这个发型不是所有人都适合。今天我们就来了解一下为什么黑长
婚外情注定是不会有结果的,也不会长久,很多人婚外情只是为了一时的新鲜感,因为各种因素,长时间不见面,这段感情不久就会断开。今天我们就来谈论一下婚外情不见面能维持多久?能长
现在很多人对自己的体重管理越来越严格了,几乎每家都会必备一个电子秤,每天称自己体重是否增长。有的人说不建议每天早上称体重,这是为什么?早上称体重准确吗?跟着小编来了解一下
随着时代的发展,人们的审美也发生了翻天覆地的变化,古代常常以丰满微胖的身材为好,但是在现代,人们大多都以纤瘦的身材为好,尤其是对于女生来说,细胳膊细腿是最好不过了。那么
喜欢看港剧的人对任达华一定不陌生,他出演的《PTU》、《龙城岁月》、《岁月神偷》、《破冰行动》等都获得过最佳男主角奖。任达华扮演过不少角色,她的演技受到不少人称赞。那么事业
随着时代的发展,人们的审美也发生了翻天覆地的变化,古代常常以丰满微胖的身材为好,但是在现代,人们大多都以纤瘦的身材为好,尤其是对于女生来说,细胳膊细腿是最好不过了。那么
《唐人街探案2》这部电影中的王宝强和刘昊然是绝对的主角,除去主角的光环之外,还有很多...
这世间最让人难以琢磨而且复杂的事情就是男女之间的感情,生活中如果有女人向你诉苦暗示...
好莱坞四小花旦:好莱坞四小花旦谁能排在第一?她们分别是:克里斯汀·斯图尔特(Kristen St...
那么好看的小仙女,来几张大图养眼。王子文近照曝光来几张大图养眼 简直是太漂亮了...
走在街上,真的是每次都会被小姐姐们的时尚穿搭所吸引的,好比一条裤子,我们日常穿的都...