体态好的女人更美吗，怎么养成良好的体态

体态是指人体的姿态，因为智能手机等电子设备的普及，很多人做了“低头族”，就会变成驼背、富贵包等不好的体态。体态是决定人气质的重要一环，就算身材再完美、脸蛋再漂亮，没有良好的体态就没有好气质。体态可以改善也可以逐渐变差，主要取决于你的行为习惯，下面就和小编一起来学习怎么样成好体态。

体态好的女人更美吗

体态好的女人确实更美，因为体态好带来的气质美是超脱于颜值与身材之外的美好。体态好的人动态和静态都好看，或坐或站、或跑或跳、一喜一嗔、一颦一簇都能让人感受到良好的气质和优雅的姿态。

俗话说美人在骨不在皮，皮像的精致远远不及由内而外的风骨姿态，只有养成良好的体态，才能变得更美。

怎么养成良好的体态

1. 坐位体前屈

坐位体前屈可以缓解脊柱压力和臀部肌肉紧张，同时拉伸腿部肌肉和背部。双腿并拢坐在瑜伽垫上，脚尖微微分开，弯腰向前伸，手腕线超过脚尖最佳，不断地前伸后退，保持1分钟。

2.扩胸运动

扩胸可以拉伸胸部，放松肩颈肌肉，对于久坐的工作学习人群友好，还可以调整站姿。双腿站直开立，与肩同宽，双手交叉放在身后，手部向下压，头、颈、脊柱不要移动，保持在一条直线上。抬头挺胸，双手下压，深呼吸5次，放松直立呼吸5次，重复2-3分钟。

3. 婴儿式拉伸

婴儿式拉伸可以帮助拉伸脊柱，缓解臀部肌肉的酸痛疲劳，疏解背部下段和颈部的肌肉紧张。双膝并拢跪在瑜伽垫上，两脚大脚趾并拢，脚跟展开。屈髋将身体向前伸出，双手伸展平直，臀部坐在脚后跟，头部可以轻微地转向侧方，深呼吸，保持3-5分钟。

体态差的人穿衣不好看，气质也比较差，长期的不良体态也对身体有一定坏处。想要提升自身气质，就可以通过锻炼拉伸，坚持2-3周，就能改善不良体态，快来试试吧!